- Ikan berlemak: Seperti salmon, makarel, dan sarden yang kaya akan omega-3.
Dehidrasi dapat memperburuk sakit kepala. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air membantu dalam proses metabolisme tubuh dan juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk kolesterol berlebih.
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang selama 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL.
Stres dapat memperburuk sakit kepala dan meningkatkan kadar kolesterol. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dalam mengelola kadar kolesterol dan mengurangi sakit kepala.
Alkohol dan rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi frekuensi sakit kepala.
Jika kadar kolesterol Anda sangat tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol seperti statin.
Obat ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan sakit kepala. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan apapun.
Baca Juga: 8 Makanan Enak Penurun Kolesterol Ini Kerap Dikira Berbahaya, Apa Saja?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar