Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Pastikan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis berlebihan.
Kopi hitam, bila dikonsumsi tanpa gula dan krim, memiliki manfaat kesehatan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kopi mengandung antioksidan dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Namun, batasi konsumsi kopi jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah atau asam lambung.
Susu almond adalah alternatif rendah karbohidrat dan rendah kalori dibandingkan dengan susu sapi.
Pastikan untuk memilih varian tanpa gula untuk menghindari tambahan kalori dan gula. Susu almond juga kaya akan vitamin E dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Infused water atau air yang diberi rasa dengan potongan buah-buahan segar, sayuran, atau rempah-rempah adalah cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air tanpa menambah kalori atau gula.
Beberapa kombinasi yang bisa dicoba adalah air dengan lemon dan mint, atau mentimun dan daun basil.
Smoothie yang dibuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan mentimun adalah minuman rendah gula yang kaya akan serat dan nutrisi.
Tambahkan sedikit buah rendah gula seperti beri untuk memberikan rasa manis alami tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Bisa Menstabilkan Gula Darah dan Insulin, Enak dan Mudah Diolah
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar