Kombinasi karbohidrat dari nasi dan gula dari buah dapat membebani sistem pencernaan, sehingga tubuh tidak memanfaatkan nutrisi dengan maksimal.
Konsumsi nasi dan buah secara berurutan dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan.
Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kebiasaan ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama jika dilakukan secara rutin.
Sebaiknya makan buah 30 menit hingga 1 jam sebelum makan besar seperti nasi.
Ini membantu tubuh menyerap nutrisi dari buah lebih baik dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk makanan berikutnya.
Buah juga ideal dikonsumsi sebagai camilan di antara waktu makan, sehingga memberikan energi tambahan tanpa mengganggu proses pencernaan.
Makan buah setelah nasi kurang dianjurkan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, dan penyerapan nutrisi yang kurang optimal.
Sebaliknya, konsumsilah buah pada waktu yang tepat, seperti sebelum makan atau di sela waktu makan, untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh Anda.
Dengan memerhatikan urutan konsumsi makanan, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah metabolisme.
Nah, itu dia penjelasan mengapa setelah makan nasi tidak boleh makan buah.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Kesukaan Banyak Orang, Hati-hati 6 Buah Ini Sering Mengandung Pestisida Tinggi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar