Bagaimana Cara agar Bisa Tidur Saat Alami Sakit Maag? Ini 5 Tipsnya

GridHEALTH.id – Sakit maag bisa mengganggu kenyamanan tidur, terutama jika rasa nyeri dan sensasi terbakar muncul di malam hari.

Kondisi ini sering disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan (GERD) saat berbaring.

Untuk membantu Anda tidur lebih nyaman, ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya di sini!

Cara tidur nyaman saat menderita sakit maag

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara agar tidur nyaman saat mengalami sakit maag.

1. Gunakan posisi tidur yang tepat

Posisi tidur sangat memengaruhi kenyamanan penderita maag.

Disarankan untuk tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh.

Anda bisa menggunakan bantal tambahan atau tempat tidur yang dapat diatur kemiringannya. Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Selain itu, tidur dengan posisi miring ke sisi kiri juga bisa membantu.

Posisi ini membuat gravitasi bekerja untuk menjaga asam lambung tetap di lambung dan mengurangi risiko refluks.

2. Hindari makan sebelum tidur

Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Idealnya, beri jeda sekitar 2-3 jam antara makan malam dan tidur.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur, Cocok untuk yang Insomnia

PROMOTED CONTENT