Gula dan susu, terutama susu rendah lemak, dapat memicu produksi gas berlebih di lambung.
Jika Anda sensitif terhadap gula atau laktosa, coba minum kopi tanpa tambahan atau gunakan pengganti seperti susu almond atau oat milk.
Setelah menikmati kopi, minumlah segelas air putih. Air putih membantu menetralkan asam lambung dan mencegah iritasi lebih lanjut pada lambung.
Jika perut mulas tetap berlanjut, obat antasida bisa menjadi solusi cepat. Obat ini membantu menetralkan asam lambung dan meredakan rasa mulas.
Namun, penggunaannya sebaiknya tidak berlebihan dan hanya sebagai langkah terakhir.
Jika perut Anda sering bermasalah setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi.
Minum setengah cangkir atau mengganti kopi dengan teh herbal bisa menjadi alternatif yang baik.
Stres juga dapat memengaruhi kesehatan lambung. Cobalah untuk memulai pagi dengan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi sebelum minum kopi.
Mengatasi perut mulas setelah minum kopi pagi hari sebenarnya cukup mudah jika Anda memahami penyebabnya.
Mulailah dengan langkah sederhana seperti makan sebelum minum kopi, memilih jenis kopi yang tepat, dan menjaga pola makan yang sehat.
Jika masalah terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan lain yang mendasarinya. Dengan langkah-langkah ini, Anda tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir perut mulas. (*)
Baca Juga: Begini Cara Menggunakan Bubuk Kopi untuk Menyembuhkan Luka, Bisa Mempercepat Penyembuhan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar