GridHEALTH.id – Kehamilan adalah masa penting dalam kehidupan seorang wanita, di mana kebutuhan nutrisi meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Namun, tidak jarang ibu hamil justru menghadapi masalah gizi yang dapat memengaruhi kesehatan mereka dan bayi yang dikandung.
Lalu, apa saja masalah gizi yang sering terjadi pada ibu hamil?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa masalah gizi yang sering terjadi pada ibu hamil dan cara mengatasinya.
Anemia adalah salah satu masalah gizi paling umum pada ibu hamil, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Ibu hamil membutuhkan zat besi tambahan untuk memproduksi lebih banyak darah bagi janin. Gejala anemia meliputi kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
- Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, bayam, dan kacang-kacangan.
- Mengonsumsi suplemen zat besi sesuai anjuran dokter.
- Padukan makanan kaya zat besi dengan sumber vitamin C, seperti jeruk, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan gangguan perkembangan pada bayi.
Baca Juga: Menu Makan Ibu Hamil Trimester 1 dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar