GridHEALTH.id – Madu dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu meningkatkan kualitas tidur, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memberikan energi.
Namun, meskipun kaya manfaat, konsumsi madu sebelum tidur juga dapat memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.
Apalagi, jika madu dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai kondisi tubuh.
Lalu, apa saja efek samping minum madu sebelum tidur yang perlu diwaspadai? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam efek samping minum madu sebelum tidur yang harus diperhatikan.
Madu mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar sebelum tidur, kalori dari madu dapat menumpuk dan berkontribusi pada kenaikan berat badan, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup di siang hari.
Bagi penderita diabetes atau orang yang rentan terhadap gula darah tinggi, minum madu sebelum tidur dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Meski madu merupakan pemanis alami, indeks glikemiknya tetap bisa memengaruhi kadar gula darah.
Mengonsumsi madu dalam jumlah banyak sebelum tidur dapat memicu gangguan pencernaan seperti kembung, diare, atau mulas, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif.
Hal ini disebabkan oleh kandungan fruktosa dalam madu yang sulit dicerna tubuh dalam jumlah besar.
Baca Juga: Cara Membuat Daun Saga untuk Obat Batuk, Ini Pengolahan yang Terbaik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar