GridHEALTH.id – Susu adalah sumber nutrisi penting yang kaya protein, kalsium, dan vitamin.
Namun, bagi mereka yang peduli terhadap kadar kolesterol, memilih jenis susu yang tepat adalah hal yang sangat penting.
Lalu, apa saja jenis susu yang kadar kolesterolnya paling rendah?
Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis susu dengan kadar kolesterol rendah yang aman untuk kesehatan jantung Anda.
Susu skim adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol.
Proses penghilangan lemak dalam susu skim membuatnya hampir bebas kolesterol, tetapi tetap mengandung kalsium dan protein yang tinggi.
Ini cocok untuk orang yang ingin menikmati susu tanpa khawatir tentang lemak jenuh.
Susu almond adalah alternatif susu nabati yang tidak mengandung kolesterol sama sekali. Susu ini rendah kalori dan kaya akan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan.
Susu almond juga bebas lemak jenuh, sehingga sangat cocok untuk diet rendah kolesterol.
Susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang populer dan bebas kolesterol. Isoflavon dalam susu kedelai juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Baca Juga: Bolehkah Minum Susu Saat Perut Kosong? Hati-hati Sederet Risikonya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar