GridHEALTH.id – Diare setelah minum susu adalah salah satu masalah umum yang dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini sering terjadi akibat intoleransi laktosa, di mana tubuh sulit mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu dan produk susu lainnya.
Intoleransi laktosa bisa menyebabkan gejala seperti diare, perut kembung, dan mual setelah mengonsumsi susu.
Jika Anda mengalami diare setelah minum susu, berikut beberapa cara untuk mengatasinya dan mencegahnya terjadi lagi. Yuk, dicoba!
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara mengatasi diare setelah minum susu yang bisa Anda lakukan.
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menghentikan konsumsi susu dan produk susu sementara waktu hingga gejala diare mereda.
Ini memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk pulih. Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi akibat diare.
Jika intoleransi laktosa adalah penyebab utama, Anda bisa mencoba produk susu yang bebas laktosa.
Saat ini, tersedia banyak pilihan susu bebas laktosa di pasaran, seperti susu almond, susu kedelai, atau susu bebas laktosa khusus.
Produk ini dibuat agar lebih mudah dicerna oleh orang yang memiliki intoleransi terhadap laktosa, sehingga tidak menimbulkan diare.
Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Mencegah Diare dengan Pola Makan, Bagaimana Caranya yang Tepat?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar