Latihan Kardio
Latihan kardio terdiri dari low intensity steady state (LISS) dan high intensity interval training (HIIT),
Baca Juga : Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah
Gerakan latihan kardio terdiri dari gerakan awal seperti berjalan, hingga gerakan yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan lebih seperti sprint, rower bike, dan sebagainya.
Peregangan (stretching)
Peregangan dilakukan agar tubuh kembali relaks. Hal ini juga merupakan peran penting dalam setiap olah raga untuk memulihkan tenaga, mencegah terjadinya cedera dan tentunya melenturkan tubuh.
Baca Juga : Sepelekan Virus Gondok Bisa Sebabkan Impotensi, Simak Gejalanya!
Selain olahraga, Vanessa juga mengaku melakukan pola hidup sehat seperti sangat jarang mengonsumsi junk food, sebaliknya hobi makan sayur dan buah. (*)