GridHEALTH.id - Saat ini, pemberitaan tentang Vanessa Angel yang terkait prostitusi online masih hangat diperbincangkan.
Terlepas benar tidaknya artis ini terlibat, harus diakui Vanessa Angel punya lekuk tubuh yang bikin wanita iri, betul tidak?
Baca Juga : Payudara Sehat Seksi Didapat Hanya Dengan 7 Cara Favorit Ini
Dengan bentuk tubuh yang dimilikinya, tak heran Vanessa Angel selalu terlihat seksi dan bugar dalam outfit apa pun yang dikenakannya.
Ingin memiliki tubuh seperti Vanessa Angel? Ada baiknya kita kulik, untuk kemudian ditiru tentang kebiasaan olahraga yang dilakukannya.
Dilansir dari laman Stylo.id, Vanessa mengaku sedang tertarik melakukan berbagai macam jenis olahraga.
Dari berbagai macam kesibukannya, Vanessa menyadari hal yang terpenting baginya di dunia hiburan adalah menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan fresh.
Baca Juga : Cukupi Kebutuhan Air dengan Cukup Minum, Inilah Waktu-waktu yang Urgent Bagi Anak Untuk Minum
Work out yang sering dilakukannya adalah yoga, berenang, hingga total body work out atau biasa disebut Bikini Body Guide.
Olahraga high impact ini terbilang cukup melelahkan bagi wanita.
Pasalnya membutuhkan waktu yang cukup lama, konsisten, dan berbagai macam gerakan. Tapi hasilnya dinilai luar biasa.
Baca Juga : Sering Mood Swing Saat PMS? Bisa Jadi Ini Penyebab Marshanda Bipolar
Program olahraga BBG terdiri dari:
Latihan Ketahanan (Pemanasan)
Latihan ketahanan meliputi pemanasan yang biasa kita lakukan sebelum memulai berolahraga.
Baca Juga : Cara Menyimpan Obat-obatan Harus Tapat, Salah Bisa Menjadi Racun!
Pemanasan bertujuan agar tubuh tidak kaget dengan beberapa gerakan inti selanjutnya, membakar kalori, dan membangkitkan seluruh hormon yang ada dalam tubuh.
Gerakan pemanasan dalam program BBG ini meliputi jumping jack, plank, sit up, back up, angkat barbel, dan lain-lain.
Latihan Kardio
Latihan kardio terdiri dari low intensity steady state (LISS) dan high intensity interval training (HIIT),
Baca Juga : Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah
Gerakan latihan kardio terdiri dari gerakan awal seperti berjalan, hingga gerakan yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan lebih seperti sprint, rower bike, dan sebagainya.
Peregangan (stretching)
Peregangan dilakukan agar tubuh kembali relaks. Hal ini juga merupakan peran penting dalam setiap olah raga untuk memulihkan tenaga, mencegah terjadinya cedera dan tentunya melenturkan tubuh.
Baca Juga : Sepelekan Virus Gondok Bisa Sebabkan Impotensi, Simak Gejalanya!
Selain olahraga, Vanessa juga mengaku melakukan pola hidup sehat seperti sangat jarang mengonsumsi junk food, sebaliknya hobi makan sayur dan buah. (*)