Pada akhir delapan minggu, pasien dinilai lagi untuk gejala depresi, dan ternyata gejala depresi mengalami penurunan rata-rata sebesar 40%.
Selain latihan, para pendamping juga memberikan motivasi, bahwa seperti halnya penyakit apa pun, pencegahan bernilai lebih baik dari penyembuhan.
Baca Juga : Gangguan Pendengaran Langka, Tak Bisa Dengar Suara Lawan Jenis
Dalam kasus depresi, menjalani kehidupan dengan tujuan yang layak memberikan makna hidup dan kesenangan sejati.
Depresi bisa menjauh bahwa kita fokus mencari dan menanamkan nilai positif yang kita punyai daripada sibuk membandingkan kehidupan kita dengan orang lain.
Memang, afirmasi pikiran di atas tak selalu sukses dari waktu ke waktu, dan terkadang kita lelah dengan upaya kita sendiri.
Baca Juga : Main Gadget Lebih Dari 7 Jam Sehari Ganggu Kesehatan dan Emosi Anak
Tetaplah berusaha nyaman dengan pikiran positif karena secara sadar ini sama dengan berlatih memberikan respons terhadap depresi.
Dengan kata lain, kita belajar untuk fokus pada pengembangan diri agar bisa memblokir pemikiran negatif yang bisa membuat depresi.