Terlepas dari benar tidaknya kondisi sugar rush, Edward Gaydos, DO, dan Svetlana Pomeranets, MD menyarankan agar orangtua untuk membatasi konsumsi gula pada anak-anak.
"Mari kita mulai dengan melihat rekomendasi American Heart Association (AHA), yaitu kurang dari 25 gram (6 sendok teh) gula per hari untuk anak-anak usia 2 hingga 18 tahun," kata Dr. Pomeranets.
"Anak-anak yang lebih muda dari 2 tahun seharusnya tidak memiliki gula sama sekali," tambah Dr. Gaydos.
Kedua ahli ini mengatakan pembatasan gula di awal kehidupan anak penting dilakukan karena memiliki hubungan erat dengan risiko diabetes.
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung pada anak-anak.
Baca Juga : Tips Supaya Bayi Tidak Terinfeksi Bakteri TBC, Lakukan 4 Hal Berikut
Untuk memastikan anak tidak mengonsumsi gula berlebih, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.
Jadilah kreatif
Kita bisa mengkreasikan makanan sehat dengan bahan-bahan lainnya.
Ini bukan hanya kreatif untuk mengubah tampilan menjadi lebih menarik, tapi juga membuat sayur-sayuran dengan rasa yang lezat.
Kita juga bisa membuat salad buah yang enak sekaligus menyehatkan sebagai pengganti makanan ringan anak.
Hindari minuman bergula
Perlu diingat bahwa minuman yang tampaknya sehat sebenarnya bisa saja menyimpan kandungan gula yang tinggi.
Misalnya seperti susu cokelat atau susu kental manis.