Selain itu, jus buah atau smoothies juga mungkin saja menyimpan kandungan gula yang tinggi untuk anak.
Oleh karena itu, sebaiknya biarkan anak untuk minum air putih yang lebih sehat.
Kita bisa memberinya sedikit perasan jeruk nipis, daun mint, atau stroberi agar rasa air putih tidak terlalu hambar.
Jangan melarang tapi mengendalikan
Melarang anak untuk memakan sesuatu justru membuat ia lebih tertarik untuk mencobanya.
Membiarkan anak makan biskuit atau cokelat sesekali tidaklah masalah asal kita bisa mengontrolnya, satu atau dua kali waktu.
Sebaiknya kita juga tidak menyimpan makanan manis di rumah dan hindari menawari anak jika ia tidak memintanya.
Baca Juga : Ini Alasan Pria 17 Tahun Menikahi Wanita Usia 70 Tahun, Hormon Seksualnya Meningkat
Coba beri penjelasan yang logis pada aanak kita akan bahaya jika mereka mengonsumsi gula terlalu banyak.
Jangan abaikan makanan besar
Selain membatasi konsumsi gula pada minuman manis dan makanan ringan, kita juga harus mengendalikan asupan utama anak.
Pastikan bahwa anak mengonsumsi gizi seimbang dengan banyak protein, serat dan zat besi pada makanan utamanya.
Berikan makanan yang kaya protein agar anak kenyang lebih lama dan tidak akan mencari camilan.