GridHEALTH.id- Membakar lemak merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan memiliki bobot ideal.
Terdapat banyak cara untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang ideal. Kebanyakan menyarankan lewat olahraga dan diet dengan membatasi kalori yang masuk.
Baca Juga : Rutin Lakukan Olahraga ini 30 Menit Ampuh Menghilangkan Lemak Perut
Tapi siapa sangka, ternyata dalam tidur kita juga bisa membakar lemak yang menumpuk di saat tidur.
Dengan caranya sendiri, sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar.
Dilansir dari The Health Site, berikut empat cara untuk memaksimalkan pembakaran kalori ketika kita tertidur.
Minum teh hijau sebelum tidur
Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kita minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kita sedang tidur.
Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkan kita dari insomnia.
Baca Juga : Ada Aturan BPJS Terbaru,Siap-siap Pasien Tak Gratis 100% Lagi
Mandi air dingin sebelum tidur
Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kita lakukan sebelum tidur akan membantu embakar 400 kalori saat tidur.
Dengan mandi sebelum tidur, bisa dipastikan bahwa terdapat lemak yang bakal terbakar saat kita tidur.
Baca Juga : Baim Wong Yakin Paula Verhoeven Sudah Hamil, Ini Tanda-tanda Kehamilan di Bulan Pertama!
Olahraga di malam hari
Olahraga yang dilakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pada akhirnya kita bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.
Tidur di ruangan yang sejuk
Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7% lebih banyak.
Pasalnya, tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.
Dengan melakukan empat cara tersebut, dipastikan sembari tidur kita juga bisa menguruskan badan.
Baca Juga : Ini Dia 4 Kebiasaan Sepele Yang Bisa Bikin Pernikahan Bubar, Catat !
Tentu saja tetap diperlukan olahraga serta asupan makanan yang terkontrol untuk membuat pembakaran kalori tersebut benar-benar efektif dan jumlah yang terbakar lebih banyak. (*)