Orangetheory fitness ini diharapkan memicu detak jantung hingga angka 84-91%.
Baca Juga : Ronaldikin Meninggal Dunia, Radang Tenggorokan Telat Ditangani
# Versa Climber Workouts
Workout ini memakan waktu 30 menit gerakan aerobik seperti yang kita kenal sebelumnya.
"Versa Climber merupakan olahraga selama 30 menit yang melibatkan seluruh otot tubuh, dan menggunakan gerakan zero-impact hingga high-impact,", kata Travers.
Baca Juga : Sering Simpan Hp di Saku Celana Sebabkan Kemandulan, Benarkah?
Versa Climber ini mudah dilakukan seperti beberapa aerobik yang sering kita ikuti semenjak sekolah dasar bahkan acara senam di televisi.
Selain itu, gerakan pada olahraga Versa Climber berguna mengaktifkan semua otot dalam tubuh kita.
# Yogalates
Masuk menjadi salah satu trend workout sehat, tercetus dari adanya persamaan gerakan yoga dan pilates yang hampir mirip.
Yogalates bertumpu pada kekuatan dan fleksibilitas tubuh sehingga melaih otot agar tetap fleksibel tetapi memiliki kekuatan.