Ibu hamil memang kerap memikirkan banyak hal, oleh karenanya tidur merupak salah satu relaksasi bagi ibu hamil untuk menghindari stres.
Selain itu, tidur merupakan nutrisi terbaik bagi ibu hamil dan janin setelah seharian melakukan beberapa aktivitas.
Baca Juga : Ratu Felisha Kembali Jalani Bayi Tabung, 'Nempel ke Rahim Mama Sayang'
2. Olahraga
Olahraga dapat membantu mencegah atau mengobati beberapa kondisi kesehatan mental, termasuk stres atau depresi, kegelisahan, gangguan stres pascatrauma (PTSD), bahkan gangguan makan.
Seperti olahraga berenang (aquanatal) yang berfungsi dapat membuat suasana hati menjadi senang dan tenang.
Selain iti, olahraga yang saat ini banyak digandrungi banyak orang yaitu yoga juga dapat membantu proses sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh ibu hamil menjadi lancar
Yoga juga dapat dijadikan sarana meditasi agar ibu hamil terhindar dari stres.
3. Makanan sehat
Sebagian besar waktu yang dihabiskan ibu hamil bersama janin memang mengeluarkan banyak energi, sehingga perlu adanya asupan makanan sehat ke dalam tubuh.
Mendapatkan nutrisi yang tepat, termasuk serat yang cukup, dan tetap terhidrasi dapat membantu ibu hamil merasa lebih baik secara fisik dan dapat meningkatkan suasana hati.
Baca Juga : Shakira Aurum Berangsur Pulih, 6 Nutrisi Ini Wajib Ada di Makanannya Agar Meminimalisir Leukemia