Makanan seperti ikan salmon, tuna, minyak ikan, dan kacang-kacangan yang kaya asam lemak omega 3 baik bagi ibu hamil dan perkembangan janin.
Dilansir dari laman WebMD, ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tersebut setidaknya 2 kali per seminggu.
Baca Juga : Hamil Trimester Akhir Raisa Ungkap Khawatir Makan Ikan, Kenapa?
4. Curhat
Berbicara dengan teman, keluarga, dokter, atau terapis untuk mengurangi beban pikiran dalam hidup juga dapat dilakukan ibu hamil.
Tak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional, jika ibu hamil tidak bisa mengendalikan kecemasan atau pikiran negatif.
5. Minum antridepresan
Sebelum mengonsumsi obat-obatan ini ibu hamil disarankan untuk meminta pendapat dokter terlebih dahulu agar tidak salah dosis.
Baca Juga : Vanessa Angel Sakit Harus Dirawat Akibat Stres, Ahli: 'Stres Tingkatkan Risiko Stroke'
Dilansir dari laman Mayo Clinic, obat-obatan yang efek sampingnya relatif sedikit dan aman bagi wanita mengandung antara lain adalah penghambat selektif pelepasan serotonin (SSRI) misalnya sertralin, citalopram, dan fluoxetine.
Sedangkan obat antidepresan yang tidak disarankan untuk ibu hamil adalah paroxetine (misalnya merk Paxil).