“Mengonsumsi setengah mangkok saji buah segar dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat berat badan menjadi bertambah,”, ujar Dr.Jampolis.
Meskipun enak dan menyegarkan, Dr. Jampolis menyarankan untuk memakan buah kira-kira 1-2 jam setelah makan.
Baca Juga : Bikin Gemuk, Hindari Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan
2. Minum teh
Orang Indonesia tak lengkap rasanya jika tidak makan disbanding dengan es teh manis. Kebiasaan ini nampaknya sudah turun temurun dari orangtua kita terdahulu.
Dilansir dari laman Mayo Clinic, meminum teh setelah makan dapat menyerap kandungan zat besi pada tubuh.
Selain itu kandungan asam tannic yang terkandung dalam teh memengaruhi kandungan protein dan besi dalam makanan yang sudah masuk dalam tubuh.
Sehingga meminum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Bagi orang yang menderita kekurangan zat besi sangat tidak dianjurkan untuk meminum teh setelah makan.
3. Merokok
Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa merokok memang tidak baik bagi kesehatan apalagi jika dilakukan setelah makan.
Namun pada sebagian orang, walau sudah mengetahui dampak ini tapi teteap saja melakukannya.