GridHEALTH.id - Dalam kebanyakan kasus, berjuang melawan kelebihan berat badan tetap merupakan lingkaran setan.
Baca Juga : Diet Plenetarian, Tren Baru Pola Makan Sehat Peduli Lingkungan
Seperti yang sering dikatakan para ahli diet, alasan pertama dan paling penting untuk gagal menurunkan berat badan adalah saat memulai diet.
Namun, betapapun sulit untuk bangun dan memulainya,kesadaran makan sehat harus dianut sebagai gaya hidup.
Seseorang yang makan dengan sehat tidak akan mengalami masalah kelebihan berat badan.
Jadi, berikut adalah beberapa tips dan trik-trik yang akan membantu kita mencapai penurunan berat badan yang sehat seperti disarankan dokter Halit Yerebakan, editor kesehatan di laman The Daily Sabah;
1. Jangan pernah melewatkan sarapan
Mereka yang tidak berkonsultasi dengan profesional atau tidak tahu apa yang harus mereka lakukan umumnya cenderung melewatkan sarapan.
Namun, sarapan setiap pagi harus menjadi bagian penting dari gaya hidup. Seseorang yang melewatkan sarapan membuat kesalahan kedua dengan makan lebih dari yang dibutuhkan saat makan siang.
Memulai hari dengan sarapan akan membuat tubuh dan metabolisme mulai bekerja secara bersamaan.
Baca Juga : Cara Usir Bosan Menunggu Dokter, Mulai Membaca Sampai Nonton Film
Perut menjadi kosong dalam waktu empat jam tidak peduli apa yang dimakan. Karena itu, camilan yang dikonsumsi di antara waktu makan adalah penting.