6. Perhatikan cara mengangkat benda
Saat mengangkat barang yang terbilang berat di lantai, jangan membungkuk dan langsung mengangkat benda berat tersebut.
Tekuk lutut atau jongkok, tarik otot perut, dan pegang benda itu dekat tubuh saat berdiri.
Jangan pernah memutar tubuh saat membawa benda berat karena dapat berisiko sakit pinggang belakang.
Baca Juga : Anisha Dasuki Moderator Debat Pilpres 2019 dan Suntik Botox, Cantik!
7. Kurangi pemakaian high heels
High heels atau sepatu hak tinggi dapat meregangkan punggung bagian bawah.
Terlalu lama menggunakan sepatu hak tinggi juga tidak baik bagi kesehatan kaki, karena tumit akan lebih lama dan lemih berat menopang tubuh.
Baca Juga : Agar Tidak Keliru, Kenali Ciri Sakit Pinggang Karena Gangguan Ginjal
8. Hindari pemakaian celana terlalu ketat
Celana terlalu ketat seperti jeans skinny dapat menimbulkan sakit pinggang bagian belakang.
Bahkan tidak hanya itu saja, pemakaian celana yang terlalu ketat dapat membuat sirkulasi darah di tubuh tidak lancar.