GridHEALTH.id - Siapa yang tak ingin panjang umur? Hampir semuanya pasti ingin. Apalagi panjang umur yang disertai tubuh yang bugar.
Baca Juga : Mengungkap Resep Panjang Umur dari Penduduk 5 Negara, Mudah Ditiru Moms!
Kalau semua ingin, apa rahasianya, dan apa yang harus dilakukan? Ternyata mudah, namun tentu saja harus dijalani dengan konsisten dan sabar.
Ya, kunci panjang umur adalah menjaga pola hidup sehat diri sendiri. Karena dengan menjaga pola hidup sehat kita akan semakin sehat bahagia.
Semakin seseorang menjaga pola hidup sehatnya, maka besar pula kemungkinan orang tersebut panjang umur.
Dilansir dari The Daily Sabah, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk memulai pola hidup sehat:
1. Meluangkan waktu untuk berolahraga
Olahraga tak selalu harus jogging atau pergi ke gym. Kita bebas melakukan berbagai jenis olahraga yang memang disukai.
Kuncinya satu, buatlah tubuh aktif bergerak setiap hari. Dengan aktif bergerak, tubuh kita akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh.
2. Menghindari stres
Saat kita merasa stres, semua sistem dalam tubuh kita akan meresponsnya dengan cara yang berbeda-beda.
Baca Juga : Rima Melati Jadi Penyintas Kanker Puluhan Tahun, Ternyata Buah Ini yang Jadi Andalan
Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan kita secara keseluruhan.