Inilah mengapa, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan kita terpenuhi setiap hari untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga : Obat Kedaluwarsa Ternyata Masih Bisa Digunakan, Tapi Ada Syaratnya
Cara paling mudah untuk memastikan kita terhidrasi sepanjang hari dengan membawa botol minum sendiri kemanapun pergi.
Masukkan botol tersebut dalam tas, sehingga selalu sedia setiap kali membawanya ke mana-mana.
5. Mengurangi asupan gula
Asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Jika sudah terkena diabetes, kita akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari.
Beberapa di antaranya seperti penyakit jantung dan stroke, juga gangguan ginjal dan komplikasi lain.
Kunci panjang umur, kurangi asupan gula sekarang juga. Mulailah secara perlahan-lahan, jika biasanya minum kopi dengan dua sendok gula, kini cobalah hanya satu sendok saja.
Setelah terbiasa, kita bisa menghilangkan asupan gula sama sekali dalam cangkir kopi yang diminum.
Baca Juga : Bahaya Saraf Kejepit Intai Anak yang Suka Main Gadget, Ini Faktanya
Trik lain, alih-alih minum minuman kemasan bergula, lebih baik makan potongan buah segar.
Selain lebih sehat, gula yang terkandung di dalam buah segar tentu tidak akan sebanyak yang ada dalam minuman kemasan.