* Sempatkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan. Ingat, tubuh kita dirancang untuk bergerak.
Toleransi waktu terlama yang dapat ditanggung tubuh untuk duduk manis adalah 2 jam.
Lewat dari itu tanda-tanda seperti panas dan gelisah akan mulai terasa.
Melakukan peregangan sambil duduk atau berdiri membantu kesehatan tulang belakang, peredaran darah pada punggung serta pernapasan.
Trik bisa duduk dengan posisi yang benar;
* Duduklah di ujung belakang bangku, lalu membungkuklah dalam-dalam.
* Angkat tubuh Anda dan buatlah lengkungan tulang belakang ke depan sejauh mungkin, tunggu beberapa saat.
* Kemudian kendurkan posisi tersebut ke belakang sampai 10 derajat. Nah, inilah posisi terbaik Anda.
Untuk posisi duduk menyetir mobil;
* Gunakan back support/lumbar roll di punggung. Lutut Anda berada pada posisi yang sama dengan pinggul.
* Dekatkan jok ke arah setir untuk membantu meletakkan tulang belakang Anda pada posisi yang benar.
Lutut Anda menekuk sedemikian rupa sehingga memudahkan menginjak pedal. (*)