3. Buat sendiri makanan
Istilah populernya adalah meal preparation atau meal prep. Ini adalah teknik menyiapkan makanan dalam jumlah banyak, untuk beberapa kali makan atau beberapa hari sekaligus.
Baca Juga : Studi: Flu di Saat Hamil Munculkan Risiko Anak Menderita Skizofrenia
Untuk ini kita harus menyediakan waktu terlebih dahulu demi melakukan meal prep. Tapi untuk beberapa waktu ke depan kita tidak perlu pusing memikirkan mau makan apa.
Dengan begini, kita akan mengurangi kebiasaan untuk jajan di luar yang belum terjamin kebersihannya. Lumayan kan untuk kesehatan dan dompet kita.
4. Istirahat yang cukup dan jangan tidur terlalu malam
Pastikan kita cukup beristirahat setiap harinya. Tak lupa jangan tidur terlalu malam, karena walaupun jam tidur lebih banyak saat begadang karena bangun lebih siang.
Kualitas tidur tetap tidak membaik ketika kita begadang. Bahkan ini akan mendatangkan hal buruk untuk kesehatan .
5. Hindari minum alkohol dan bersoda
Alkohol dan soda salah satu alasan kenapa banyak orang perutnya buncit. Alkohol sudah jelas terbukti tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi.
Baca Juga : Atasi Tulang Lemah Dengan Kalsium dan Vitamin D
Sementara meminum soda juga akan berdampak buruk untuk kesehatan karena soda memiliki kandungan gula yang nyatanya juga cukup tinggi.