GridHEALTH.id - Kasur atau tempat tidur kita di rumah merupakan salah satu tempat penting untuk menjaga kesehatan kita.
Baca Juga : Kualitas Tidur Penting Diperhatikan, Tidur Akhir Pekan Tak Cukup Gantikan Kurang Tidur Malam
Tetapi kondisi kasur yang sempurna untuk tidur serta suasana ruangan kamar tidur yang nyaman untuk ditiduri, bisa sulit terwujud bila kita melakukan sejumlah aktivitas yang mengganggu kualitas tidur.
Makanya, terdapat sejumlah hal yang sebaiknya jangan lakukan di tempat tidur. Sebab, bila terus dilakukan dapat mengganggu kesehatan. Berikut daftarnya;
1. Menonton TV di kamar
Menonton tv dari kasur merupakan salah satu kebiasaan banyak orang. Namun ternyata hal ini bisa berbahaya.
Sebabnya, cahaya dari TV akan merangsang otak untuk berhenti mengeluarkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidur kita agar selalu nyenyak.
2. Menyalakan smartphone
Selain TV, kita juga harus mematikan smartphone saat akan tidur. Pasalnya, ketika smartphone menyala maka kita akan tergoda untuk memainkannya.
Baca Juga : Alami Keguguran Berulang Saat Hamil, Ternyata Protein Ini Penyebabnya
Tentu saja hal ini akan memengaruhi ritme sirkadian atau jam alami tubuh sehingga mata sulit untuk terpejam.