GridHEALTH.id - Serangan panik dapat terjadi di mana saja dan kapan saja.
Bahkan serangan panik kerap kali muncul saat menjelang ujian, atau bahkan pada wanita sering kali muncul di saat menjeleng menstruasi (PMS).
Baca Juga : 7 Tips Sehat Menurunkan Stres bagi Generasi Milenial Demi Menjaga Tekanan Darah
Jika pada wanita yang terkena serangan panik saat PMS, hal ini biasanya tidak menimbulkan sebab apa pun namun cukup mengganggu.
Umumnya orang yang mengalami serangan panik akan mencapai detak jantung yang cukup tinggi, merasa ketakutan, sakit di bagian dada, bahkan sakit kepala.
Baca Juga : Gara-Gara Mentimun, Wanita Ini Laporkan Suaminya Akibat Kekerasan Seksual
Namun ternyata serangan panik yang sering mucul mendadak ini dapat dihentikan dengan 9 cara sehat ini:
1. Identifikasi serangan
Jika kita dapat mengenali serangan panik yang akan datang dan katakan pada diri sendiri bahwa serangan itu hanya sementara.