Ingat Kematian Ayah Olla Ramlan? 10 Makanan Sehat Ini Baik Untuk Kesehatan hati

8. KunyitCurcumin yang ada dalam kunyit membantu melindungi hati dari penyakit serta mengurangi peradangan, meminimalkan stres oksidatif, dan meningkatkan metabolisme lipid dan sensitivitas insulin.

1-3 gram bubuk kunyit per hari atau 1,5-3 gram akar kunyit per hari baik untuk kesehatan hati.

9. Avokad

Baca Juga : Wanita Ini Jalani Operasi Sesar Dalam Keadaan Sadar Tanpa Dibius, Ini Risiko Jangka Panjang yang Akan Dihadapinya

Avokad kaya akan lemak sehat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Ilmuwan Jepang menemukan, avokad sangat efektif menekan kerusakan hati, sehingga mengonsumsi 2-5 iris buah avokad setiap 2 minggu dianjurkan untuk menjaga hati tetap sehat.

10. Lemon

Baca Juga : Irisan Lemon dan Garam Berikan Sensasi Luar Biasa dan 7 Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Lemon adalah sumber yang kaya vitamin C, yang merupakan antioksidan.

Demi kesehatan hati, kita perlu mengonsumsi salah satu atau bahkan 10 makanan sehat tersebut.

Para peneliti telah menemukan, kandungan asam sitrat dalam lemon efektif membantu mengurangi kerusakan oksidatif organ hati.(*)

Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Berkaca dari Meninggalnya Ayah Olla Ramlan, Konsumsi Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Hati