Untuk diet sehat dan seimbang, kita perlu mengomsumsi beragam jenis makanan yang dapat dibagi dalam beberapa jenis makanan yang dapat dibagi dalam beberapa kelompok sebagai berikut;
1. Sayur-sayuran dari berbagai jenis dan warna
2. Buah-buahan
3. Gandum (sereal), roti, nasi, pasta
Baca Juga : Awalnya Pria Ini Divonis Hidup 15 Bulan Akibat Kanker Prankeas, Tapi Pengobatan Baru Ini Mengubah Hidupnya
4. Daging rendah lemak dan daging ayam, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian serta kacang polong.
5. Susu, yoghurt, keju dan produk olahan susu lainnya. (*)