GridHEALTH.id.- Fakta alam menunjukkan, sekitar 60% tubuh manusia adalah air. Kekurangan air atau dehidrasi tentu akan menganggu proses sistem dalam tubuh.
Baca Juga : Studi: Minum Air Putih Bisa Jadi Obat, Begini Cara Mengonsumsinya
Fungsi air di dalam tubuh manusia sebagai alat mengontrol suhu tubuh. Meskipun kita sedang duduk di depan komputer di ruang ber- AC, sebenarnya tubuh juga sedang mempertahankan suhu intinya.
Itu mengapa perlu dijaga jangan sampai kurang minum air putih karena air sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Sayangnya, banyak kaum muda usia produktif yang kurang minum air putih, dengan berbagai alasan.
Misalnya mengaku lupa, tak tahu berapa kebutuhan airnya per hari sehingga merasa sudah banyak minum, tapi sebetulnya masih jauh dari kebutuhan hariannya akan minuman.
Lebih konyol lagi, ada yang enggan minum air dengan alasan takut gemuk kalau minum banyak air.
Padahal, mengonsumsi banyak air putih tak akan memberikan efek samping. Karena air putih tidak mengandung kandungan kalori, lemak, karbohidrat serta kandungan gula. Maka dari itu banyak manfaat air putih yang bisa kita rasakan.
Baca Juga : Hari Parkinson Sedunia: Kopi, Kacang & Ikan Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
Menurut Institute of Madicine, mengonsumsi air putih yang baik setiap orang berbeda-beda per harinya.