Secara umum, seseorang perlu setidaknya 13 gelas untuk laki-laki dan 9 gelas untuk perempuan. Hal tersebut juga sesuai dengan usia serta ukuran tubuhnya masing-masing, jangan sampai kurang minum air putih.
Baca Juga : Benarkah Dampak Diet Keto Ternyata Bikin Miss V Jadi Lebih Bau?
Selain itu, Inilah beberapa manfaat untuk tubuh manusia: 1. Otak
Jika kebutuhan air tercukupi maka akan membuat mood menjadi stabil serta daya ingat lebih tajam.
Kenapa demikian? Karena otak akan dapat berpikir dengan baik dan bahkan mampu memecahkan masalah saat tercukupinya air dalam tubuh.
Sebaliknya, kurang minum air putih akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang, sehingga sel-sel saraf akan menyusut. Kurang minum air membuat kita jadi lemot.
Baca Juga : Jet Lag Tak Selalu Berdampak Negatif, Ini Manfaatnya Buat Kerja Otak 2. Sirkulasi darah
Tubuh akan mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga menyebabkan aliran darah menjad lebih cepat dan panas lebih banyak dikeluarkan.
Minum air akan menjaga sirkulasi darah berjalan lebih lancar.