Saat sahur masyarakat Inggris mengonsumsi banyak cairan. Mulai dari minuman dan makanan mengandung kaya air.
Makanan seperti gandum yang kaya akan energi, juga pilihan utama. Tapi mereka hanya pilih yang kandungan seratnya tinggi.
Semisal, oat yang bisa dibuat sup, bubur, dicampur susu dan yogurt. Lainnya, sereal sarapan yang berserat tinggi.
Sereal kaya serat dan sering diperkaya dengan vitamin dan mineral, memberikan nutrisi tambahan. Apabila dikonsumsi susu bisa menjadi sumber cairan, kalsium, yodium, dan vitamin B dari susu.
Yogurt pun ternyata menjadi menu sahur. Hal ini beralasan karena yogurt kaya nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin dan juga mengandung cairan yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga : Inilah Tanda Awal Kanker Sedang Berkembang yang Seharusnya Diwaspadai Sebelum Terlambat
Roti pun bisa menjadi makanan sahur bergizi di Inggris. Tapi yang dipilih adalah yang kaya serat, misalnya roti gandum atau chapatti.