- Istirahat cukup
Dalam rangka menerapkan gaya hidup sehat untuk anak, beraktivitas fisik harus diimbangi dengan istirahat yang cukup. Usahakan anak cukup tidur minimal 8 jam setiap harinya. Bisa juga ditambahkan istirahat siang 1-2 jam.
Baca Juga : Selalu Merasa Haus? Gangguan Kesehatan Ini Bisa Menjadi Penyebab
Orangtua perlu mengatur waktu tidur si kecil karena hal ini sangat penting untuk mengembalikan fungsi sel-sel tubuhnya sehabis beraktivitas.
Bila tidak disertai istirahat cukup maka kekebalan tubuh akan menurun. Kondisi ini memudahkan bibit penyakit menyerang tubuh.
- Ciptakan lingkungan sehat
Lingkungan juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh anak. Maka itu sedapat mungkin hindari dari pencemaran lingkungan.
Gaya hidup sehat untuk anak berarti menjauhkan anak dari sumber polusi sampah, air limbah, asap pabrik, dan sebagainya. Perhatikan sanitasi, ventilasi rumah, selokan, di sekitar rumah.
Baca Juga : Selalu Merasa Haus? Gangguan Kesehatan Ini Bisa Menjadi Penyebab
Lingkungan bersih dan sehat dapat meminimalkan keberadaan kuman dan bibit penyakit yang mungkin dapat menyerang anak. (*)