3. Lebih banyak makan ikan dan sayuran
Mereka yang percaya gaya hidup sehat menghindari daging merah karena lebih memilih makan ikan.
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, asam lemak omega 3 dari ikan salmon dan sarden terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Tidak hanya ikan, menurut penelitian dari Blue Zone, sayuran serta buah-buahan juga dapat melindungi dari penyakit dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga : Dampak Diabetes Pada Kulit, Bisa Membuat Kulit Gatal dan Kering
4. Menyukai kegiatan outdoor
Sebuah penelitian dari Environmental Health and Medicine, melakukan kegiatan di luar rumah, seperti jalan-jalan dan olahraga dapat menurunkan hormon stres, menstabilkan detak jantung, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini banyak dijalankan mereka yang menganut gaya hidup sehat
Baca Juga : Persiapan Mengajak Bayi Bepergian, Bekal Makanan Paling Penting!
5. Menolak tidur larut malam
Mereka yang menganut gaya hidup sehat selalu tidur sebelum pukul 11 malam. "Dengan tidur selama 8 jam, dapat mengalami penurunan berat badan dan berkurangnya hormon stres," kata seorang ahli gizi bernama Shawn Talbott.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari pentingnya tidur bagi kesehatan. Alhasil, banyak yang merelakan waktu tidurnya berkurang.