GridHEALTH.id - Pernah bertanya-tanya dan penasaran, mengapa ada orang yang jarang sakit dan malah selalu kelihatan sehat dan bugar?
Bisa ditebak, tentu mereka menjalankan gaya hidup sehat. Namun, seperti apakah gaya hidup sehat itu?
Baca Juga : Hari Kesehatan Sedunia, Momentum Untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat
Menurut penelitian dari National Institutes of Health (NIH), menjalankan gaya hidup sehat dapat menambah delapan tahun hidup seseorang.
Untuk mengetahui tentang gaya hidup sehat, ini enam hal yang rutin dilakukan orang yang jarang sakit seperti dikutip dari Reader's Digest, Kamis (11/4/2019);
1. Tidak merokok dan menghindari perokok
Menurut penelitian dari American Lung Association, merokok dapat merusak paru-paru. Mereka yang mengikuti gaya hidup sehat juga enggan mendekat perokok alias menghindari area perokok aktif.
Baca Juga : Amerika Serikat Krisis Campak, Orangtua Bakal Dihukum Bila Anaknya Tak Imunisasi
2. Rutin berolahraga
Berolahraga adalah salah satu kegiatan baik bagi kesehatan. Menurut penelitian dari NIH, orang-orang yang melakukan olahraga secara rutin detak jantung jadi lebih baik.
Hal ini juga yang mendukung mereka untuk memiliki umur yang lebih panjang daripada orang-orang yang tidak berolahraga.
Cukup dengan berjalan-jalan, bersepeda, atau berkebun asalkan rutin dilakukan 3-4 kali seminggu.