GridHEALTH.id– Tidak ada satu orangpun di dunia ini yang ingin dan mau menderita penyakit diabetes.
Diabetes alias sakit gula, adalah kondisi dimana gula dalam darah seseorang berlebih.
Jika tidak dicegah, angka diabetes akan terus meningkat dari 10.3 juta jiwa pada 2017 menjadi 16.7 juta jiwa pada 2045.
Adapun 90% dari penderita penyakit ini mengidap diabetes tipe 2.
Tipe ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga : Rasa Pedas di Mulut Langsung Hilang Jika Anda Melakukan 4 Langkah Ini
Asal tahu saja, dengan tiga cara sederhana berikut kita semua bisa mencegah diabetes tipe 2 dengan mudah.
1. Membawa Bekal Makanan
Membawa bekal makanan akan menjadi cara efektif untuk mengontrol apa yang kita santap.
Tapi jangan lupa untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi.
Baca Juga : Kegiatan Sehat Majalah Bobo Untuk Anak Indonesia Bersama McD, Happy Readers Fun Day 2019
Pahami juga kebutuhan kalori pada tubuh Anda dan jangan makan secara berlebihan.
Hindari juga konsumsi minuman yang mengandung gula tinggi.
Minuman inilah yang menjadi penyebab kegemukan dan mengundang penyakit diebtes.