GridHEALTH.id - Mitos tentang durian banyak beredar di Indonesia.
Salah satunya adalah durian tidak boleh dikonsumsi ibu hamil.
Apa alasannya? Tak banyak yang bisa mengungkapkan.
Alasan terbanyak hanya seputar buah durian beraroma kuat ini bisa menyebabkan panas di dalam tubuh, sehingga membahayakan janin.
Panas di dalam tubuh bagi yang mengerti ilmu kesehatan adalah sebuah tanda tanya besar...?
Panas dalam, panaas di dalam tubuh, itu sebuah pernyataan yang membingungkan.
dr. Benny Johan Marpaung, SpoG, dokter spesialis kandungan dan kebidanan, membantah mitos ibu hamil dilarang makan durian ini.
Baca Juga : WHO Tetapkan Batas Waktu Anak di Bawah 5 Tahun Untuk Menatap Layar Elektronik, Ini Manfaatnya
Menurut Benny, “Semua buah itu baik, termasuk durian. Durian mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan kaya kalsium. Boleh-boleh saja buat ibu hamil."
Masih menurut dokter yang ditemui saat ulangtahun Orami ke-5 di Jakarta pada Rabu (21/2/2018), durian punya kandungan zinc yang baik untuk kesehatan mata dan jaringan kulit.
Malah kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen.
Kita tentu sudah tahu jika asam folat akan merangsang perkembangan saraf janin.
Jadi logikanya, tidak ada alasan untuk menjauhi durian.
Apalagi menurut penelitian dan data gizi, buah durian mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi ibu hamil.
Dengan mengonsumsi durian, kolesterol jahat alias LDL dalam tubuh dapat ditekan jumlahnya setelah makan durian.
Oleh karena itu, para ibu hamil tak usah khawatir mengalami kenaikan kolesterol jika makan durian.
Tapi memang banyak kekhawatiran mengenai durian untuk ibu hamil cukup beralasan dan harus diwaspadai.
Hal tersebut bisa merugikan ibu hamil.
Baca Juga : Ada 3 Makanan yang Bisa Jadi Penyelamat Nyawa Ani Yudhoyono, Avokad Salah Satunya
Menurut Benny, kandungan gula dalam durian mampu memicu mual dan muntah pada ibu hamil.
Selain itu, gula darah ibu hamil dikhawatirkan bisa meningkat setelah mengonsumsi durian.
“Selama periode kehamilan, pergerakan usus ibu hamil melambat. Ketika makan terlalu banyak akan mual dan muntah. Ditakutkan akan berdampak ke masalah nutrisi dan dehidrasi,” ujarnya.
Sejauh ini, sebut Benny, belum ada penelitian yang menyatakan konsumsi durian akan berdampak pada keguguran bayi.
Baca Juga : Studi: Ternyata Pria Lebih Sering Memeriksa Ponsel Dibanding Wanita
“Jadi makan saja durian secukupnya. Belum ada penelitian yang membuktikan pengaruh durian dengan kontraksi janin," katanya.
Baca Juga : Dibalik Alasan Kesehatan Mengapa Sahur Tak Boleh Dilewatkan
Akan tetapi, Benny juga mengingatkan bahwa konsumsi durian harus diimbangi dengan kecukupan gizi dari makanan lain, seperti ikan, daging, sayur, dan telur.
Durian juga hanya dibatasi tiga biji untuk sesekali waktu, tidak tiap hari.
Jadi bagi ibu hamil yang menderita diabetes gestasional, sebaiknya hindari makan durian, karena memiliki jumlah gula yang tinggi.
Walau demikian kita tidak boleh menutup mata dan takut berlebihan terhadap buah yang sangat lezat dan mahal harganya ini
Terdapat sejumlah manfaat kesehatan yang didapat dari buah durian untuk ibu hamil.
1. Buah ini tinggi energi, mineral dan vitamin.
Daging buahnya pun lunak sehingga mudah dicerna.
Durian juga mengandung gula sederhana, seperti fruktosa dan sukrosa yang akan memberi energi pada tubuh.
Baca Juga : Makanan Bergizi Ada Dalam Makanan Fortifikasi, Tak Mahal dan Kandungan Gizinya Nyata Juga Jelas
2. Durian tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.
3. Durian merupakan sumber serat makanan yang baik, dapat bertindak sebagai pencahar alami dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum saat hamil.
4. Kandungan serat dalam durian membantu menjaga selaput lendir, karena mengurangi waktu paparan terhadap racun.
Ini juga akan mengikat dan kemudian menghilangkan bahan kimia apapun dari usus yang memiliki kemungkinan menyebabkan kanker.
5. Durian mengandung vitamin B kompleks yang sehat seperti niacin, thiamin, dan riboflavin.
Semua ini membantu kesehatan Moms secara keseluruhan dan sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh.
6. Buah durian juga sumber tembaga, mangan, besi, dan magnesium yang baik.
Tembaga dan zat besi membantu membuat sel-sel darah merah di dalam tubuh, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
Jadi, jangan pernah takut untuk memakan durian kala hamil, ya. Tetapi masih harus dengan batasan yang dianjurkan.
Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul, "Makan Durian Bikin Keguguran? Buah Ini Justru Mengandung Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil!"