3. Naik turun tangga
Ternyata di kantornya Menteri Susi lebih memilih naik turun menggunakan tangga. Kadang kalau hanya naik/turun 1-2 lantai, menggunakan tangga malah lebih menghemat waktu.
Mungkin hal ini juga yang menjadi pertimbangan menteri yang satu ini agar seluruh waktunya dapat dimanfaatkan dengan efektif.
Baca Juga : Sedang Tren, Penggunaan Obat Aspirin Untuk Mengatasi Jerawat
Bila kita ingin menjagi bugar dan sehat di usia tua seperti Menteri Susi, investasi di hari tua itu harus dipersiapkan dari sekarang.
Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, seperti dikutip dari Kompas Health, Susan Bowerman mengatakan, selain berolahraga, sehat dimulai dari menjaga pola makan.
Menurutnya, makan salah satu kebiasaan yang dapat dilatih setiap hari. Menentukan jenis dan porsi makanan dapat membangun kebiasaan baik yang berguna seumur hidup.
"Mereka yang memiliki kebiasaan makan buruk dan mendadak memutuskan mengubah pola hidup ke arah lebih sehat mengaku kesulitan. Ini karena mereka telah terbiasa dengan pola makan yang dilakukan puluhan tahun sebelumnya," ujarnya.
Ulasan Susan diperkuat hasil survei "Menua dengan Sehat di Kawasan Asia Pasifik" yang dilakukan Agustus 2018.
Baca Juga : Studi, Pemberian Air Gula Saat Imunisasi Bisa Tenangkan Bayi
Survei yang melibatkan 5.500 responden berusia 40 tahun ke atas di 11 negara itu mengungkapkan, 71% responden di Indonesia percaya bahwa melakukan perubahan gaya hidup lebih sehat sejak dini membantu mereka menghadapi masa penuaan yang sehat.