GridHEALTH.id - Rasa haus yang muncul saat berpuasa lumrah terjadi karena jumlah air yang kita konsumsi tidak sebanyak biasanya.
Munculnya rasa haus serta kurangnya asupan air ini merupakan tanda-tanda dari dehidrasi dan bisa memengaruhi fungsi tubuh kita.
Baca Juga : Aturan Minum di Saat Puasa Agar Tak Dehidrasi
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, mungkin muncul berbagai efek seperti konstipasi, pusing, kelelahan, serta kulit menjadi kering.
Untuk menjaga agar tubuh tetap memiliki kadar air yang cukup selama berpuasa ini, terdapat beberapa hal yang bisa kita lakukan saat sahur dan buka.
Dilansir dari Islamic Finder, berikut sejumlah cara untuk membuat tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa.
Baca Juga : Sedang Tren Minuman Protein Shake Untuk Pembentuk Otot, Keseringan Berdampak Pada Kematian Dini
1. Memperbanyak konsumsi minum air putih
Hal ini penting dilakukan, apalagi kalau kita banyak beraktivitas di luar ruangan yang panas. Minum dengan jumlah cukup pada saat sahur dan berbuka agar tak lemas kehausan saat berpuasa.