Resep dan Menu Buka Puasa ala Raisa: Smoothie Buah, Sehat dan Praktis

5. Selai kacang

Bagi yang sedang menjalankan diet, tak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan manis seperti selai kacang di saat buka puasa.

Menurut Journal of American Medical Association, mengonsumsi 1 ons (2 sendok makan) selai kacang selama 5 hari dalam seminggu dapat menurunkan risiko diabetes hingga 30%.

6. Buah-buahan

Dalam smoothie buahnya kali ini, Raisa mencampurkan 3 jenis buah-buahan, yaitu stroberi, blueberry, dan pisang.

Baca Juga : Inilah Kelebihannya Berondong Menurut Penelitian, Karenanya Muzdalifah Bertekut Lutut Seperti Artis-artis Ini yang Juga Menikahi Pria Muda

Ketiga buah ini mengandung vitamin C cukup tinggi yang dapat melancarkan sistem pencernaan, membantu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh, dan menambah tenaga.

Nah, cara membuat smoothie buah ala Raisa ini cukup mudah, yaitu:

- Masukkan oatmeal secukupnya ke dalam gelas.

- Tambahkan madu, dan susu cair aduk terus hingga oatmeal berubah menjadi sedikit halus.

- Tambahkan biji chia, stroberi, bluberry, dan selai kacang, kemudian aduk kembali hingga oatmeal dan bahan lainnya tercampur rata.

Baca Juga : Anak Tak Suka Wortel? Berikan Telur Saja, Sama Kok Khasiatnya Untuk Mata