GridHEALTH.id – Untuk mereka yang aktif dan sibuk dalam kesehariannya, mengetahui menu sahur dan buka puasa yang praktis, mudah dibuat, tapi tetap kaya gizi dan enak, penting sekali.
Karena bagi mereka yang sibuk, tidak ada ada waktu luang untuk mengolah bahan makanan ini dan itu untuk menjadi sebuah makanan bergizi dan enak, selain hari libur.
Baca Juga : Usia Kandungan Tasya Kamila Sudah 38 Minggu, Amankah Istri Randi Bachtiar Ini Tetap Berpuasa?
Nah, oleh karena itu, mengutip dari nutrition.org.uk, berikut ini adalah aneka menu sahur dan buka puasa praktis ala bangsa timur tengah dan eropa.
Menu sahur
Saat sahur yang paling penting adalah banyak cairan, pilih makanan kaya cairan untuk memastikan terhidrasi dengan baik untuk hari berikutnya. Juga pastikan mengonsumsi makanan berenergi, berserat tinggi, seperti gandum, karena cenderung dicerna lebih lambat.
- Oat
Ini gandum utuh yang bisa dibuat bubur.
Makanan ini memberikan cairan, karena dibuat dengan susu atau air, atau muesli dengan susu atau yogurt.
Kita pun dapat bereksperimen dengan buah segar, kering, kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai topping.
Baca Juga : 4 Menu Takjil Ini Bisa Kembalikan Vitamin Yang Hilang Saat Berpuasa
| Source | : | nutrition.org.uk |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar