1. Cukup minum
Kunci mengusir rasa lelah selama puasa bagi ibu yang sering merasa kelelahan berlebih adalah dengan cukup minum.
Dehidrasi merupakan salah satu sumber utama yang membuat tubuh menjadi lemas.
Bagi ibu yang menjalani puasa, disarankan untuk minum 2 gelas saat berbuka, 2 gelas sebelum sholat tarawih, 2 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Bahkan jika bisa lebih dari 8 gelas itu, lebih baik.
Baca Juga : Makanan Ini Bantu Cegah Diare Selama Perjalanan Jauh, Nomor 5 Ternyata Ampuh
2. Kurangi kafein
Royal College of Psychiatrists merekomendasikan agar siapa pun yang merasa lelah harus mengurangi makanan atau minuman mengandung kafein.
Dikatakan, cara terbaik untuk melakukan ini adalah secara bertahap berhenti mengonsumsi semua minuman kafein selama 3 minggu.
Kafein dapat membuat sakit kepala, bahkan pada seseorang yang tidak menerima asupanan makanan atau minuman dalam waktu yang lama seperti berpuasa.