Walau sedang berpuasa, kita harus tetap melakukan olahraga ringan.
Melansir dari WebMD, yoga mampu meningkatkan energi bagi seseorang yang merasa kelelahan.
Peneliti University of Oregon menawarkan instruksi yoga kepada 135 pria dan wanita, hasilnya terjadi peningkatan rasa kesejahteraan dan peningkatan energi secara keseluruhan.
Baca Juga : Berolahraga Selama Puasa Tidak Dilarang, Tapi Cukup yang Ringan
5. Me time
Jadwalkan waktu untuk diri sendiri atau me time dengan melakukan perawatan pribadi. "Wanita sering menjadikan diri mereka prioritas terakhir," kata Dr. Gonsalves.
"Saya mendorong pasien saya untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga dan minat pribadi, dan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam."
Selain untuk mengurangi rasa lelah, me time ini berguna untuk menurunkan stres yang menjadi beban pikiran.
Baca Juga : Pakar Sarankan Kim Kardashain Untuk Berhenti Konsumsi Plasenta, Ini Alasannya
Tak ada salahnya bagi ibu 'multitasking' ini melakukan 5 hal tersebut untuk mengusir kelelahan selama puasa. (*)