Jadi sebaiknya, selama puasa, ibu juga dapat mengurangi makanan atau minuman ini, seperti teh, kopi, soda, cokelat, atau bahkan obat penghilang rasa sakit dan obat herbal.
3. Tidur nyenyak
Selama puasa, jam tidur akan sedikit terganggu, terutama pada ibu yang akan bangun lebih pagi untuk mempersiapkan sahur bagi anggota keluarganya.
Bahkan di siang hari, tak jarang banyak ibu yang bekerja tau bahkan mengerjakan pekerjaan rumah tangga.
Hal ini pastinya menguras tenaga dan membuat durasi tidur menjadi berkurang. Namun Royal College of Psychiatrists menyarankan para ibu super ini untuk;
Baca Juga : Batam Tingkatkan Kewaspadaan Cacar Monyet yang Hebohkan Singapura
- Pergi tidur dan bangun di pagi hari pada waktu yang sama setiap hari.- Menghindari tidur siang.- Meluangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.
Saran ini diperuntukkan agar tidur lebih berkualitas dan ibu merasa segar saat bangun tidur.
4. Yoga
Bagi ibu yang sedang puasa namun sering merasa kelelahan berlebih, nampaknya yoga merupakan olahraga yang patut dilakukan.