Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah cara paling sederhana untuk mencegah dehidrasi yang menyebabkan kulit kering.
Kita dapat memenuhi kebutuhan akan cairan pada saat berbuka puasa, sahur atau sebelum tidur. Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.
Baca Juga : Berolahraga Selama Puasa Tidak Dilarang, Tapi Cukup yang Ringan
Berpuasa selama lebih dari 12 jam mungkin membuat kita kesulitan dalam mengatur pola minum. Berikut tips penuhi asupan minum 8 gelas air saat berpuasa.
- Minum 1 gelas air putih saat bangun tidur sebelum makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah Azan Maghrib
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Maghrib
- Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya'
Baca Juga : Puasa Khawatir Bau Mulut, Tapi Sering Pakai Obat Kumur Ini Dampaknya
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih
- Minum 1 gelas air putih sebelum tidur