- Kehilangan manfaat kesehatan
Dalam Journal of Nutrition menyebutkan, kita harus mengonsumsi makanan yang berwarna (seperti sayuran merah, oranye, kuning, hijau, ungu, dan putih).
Hal ini dikarenakan makanan tersebut memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh.
Selain itu, makanan yang beraneka ragam ini dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Baca Juga : Pelantun Que Sera Sera, Doris Day Meninggal di Usia 97 Tahun Akibat Pneumonia
Sebuh penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa meningkatkan variasi makanan sehat dapat membantu orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas menurunkan berat badan dan lemak.
Makan banyak makanan tidak sehat yang berbeda seperti makanan yang digoreng, makanan ringan asin, dan karbohidrat sederhana dikaitkan dengan peningkatan berat badan.