- Risiko penyakit metabolik
Dalam penilitian yang sama mengatakan bahwa menumakan yang sama setiap hari dapat menurunkan kesehatan metabolisme.
Hal ini berisiko adanya penyakit metabolik, seperti hipertensi, kolesterol, dan kelebihan lemak di sekitar pinggang.
Baca Juga : Saat Buka Puasa Mana yang Harus Didahulukan, Makan Kurma atau Minum Air Putih?
Penurunan bakteri baik dan kesehatan usus
Makan berbagai macam makanan membantu meningkatkan keanekaragaman bakteri sehat di usus.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam BioMed Central menemukan bahwa keragaman bakteri baik ini penting tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.