GridHEALTH.id - Hamil bukan berarti alasan untuk berhenti berolahraga. Justru olahraga dengan intensitas yang rendah sangat disarankan untuk ibu mengandung seperti senam hamil.
Senam hamil adalah suatu program latihan bagi ibu hamil sehat untuk mempersiapkan kondisi fisik ibu dengan menjaga kondisi otot-otot dengan persendian yang berperan dalam proses persalinan.
Baca Juga: Selain Keguguran, Bayi Lahir Mati Masih Jadi Kekhawatiran Ibu Hamil
Selain itu, senam hamil juga bisa mempersiapkan kondisi psikis ibu terutama menumbuhkan kepercayaan diri dalam menghadapi persalinannya nanti.
Ada juga persyaratan yang harus diperhatikan dalam melakukan senam hamil ini diantaranya kehamilan minimal berusia 5 bulan, latihan dalam suasana tenang, berpakaian cukup longgar, mulai gerak bertahap, jangan terlalu kepanasan dan kelelahan.