Salah satu kunci menurunkan kadar gula darah adalah dengan mengatur pola makan dan makanan. Terutama saat sarapan, yang menjadi kunci penting.
Baca Juga: Menu Telur Untuk Sarapan Sehat dan Lezat ala Chef Hotel Bintang Lima
Baru-baru ini, para ahli nutrisi yang tergabung dalam nutrition.org.uk mengatakan, sereal adalah sarapan terbaik untuk menghindari gula darah naik dengan cepat (kondisi yang sangat dihindari penderita diabetes).
Sereal yang dimaksud adalah yang berjenis muesli. Bila dimakan tanpa pemanis, muesli jadi sereal terbaik untuk pasien diabetes, menurut situs medis Medical News Today.
Ini adalah sarapan kaya serat, alternatif rendah gula. Tetapi, jika memutuskan untuk makan muesli untuk sarapan, ada baiknya menggunakan susu almond tanpa pemanis.
Sementara sereal manis, bagel dengan keju krim, dan bacon goreng adalah makanan sarapan yang populer, tetapi itu bukan pilihan yang menyehatkan dan bisa menjadi pilihan yang buruk bagi penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.
Sarapan terbaik adalah yang tinggi serat tetapi rendah gula, karbohidrat, dan garam.
Baca Juga: Empat Cara Alami Singkirkan Bau Badan Meski Berkeringat
Serat dalam sereal dapat membantu seseorang mengendalikan kadar gula darahnya. Tetapi banyak merek sereal yang diiklankan sehat, ternyata mengandung banyak gula dan rendah serat.