4. Gunakan pelembap ruangan
Pengunaan humidifier atau pelembap ruangan dapat menjadi kunci yang baik untuk melonggarkan saluran di hidung dan tenggorokan.
Namun Robert Naclerio, MD, kepala otolaringologi di University of Chicago menyatakan kelemahan humidifier ini harus selalu dibersihkan secara rutin agar memompa jamur yang dapat bersarang di dalamnya.
5. Memakai nasal strip atau dilator nasal
Alat-alat seperti nasal strip dapat membantu memperlebar saluran hidung, membuat udara lebih mudah mengalir tanpa terhalang.
Nasal strip bekerja dengan cara ditempelkan di luar hidung.
Alat ini bekerja dengan menarik saluran udara agar terbuka.
Sementara itu, dilator nasal bekerja dengan memasukannya ke lubang hidung dan mendorong perlahan saluran udara agar terbuka.
Baca Juga: Kiat Memasak Untuk Satu Minggu, Tetapi Tetap Sehat dan Variatif!
6. Gunakan spray nasal atau obat alergi
Ketika hidung tersumbat, pasti sangat sulit untuk menarik udara melalui saluran napas.